Miért jó az aerobic?

Mielőtt a kérdésre válaszolnék, feltétlenül pontosítanom kell, hogy jelen cikkben a fitness aerobic mozgásforma fontosságáról fogok írni. (Mivel az aerobicnak van verseny és szabadidős formája is)

Legtöbben azért választják az aerobicot, mert a fő céljuk a fogyás. Kezdetben én is ezért mentem el a fitness terembe, de akkor még nem tudtam, hogy mennyi pluszt ad a súlyveszteségen túl. Pár hónap elteltével észrevettem magamon, hogy sokkal energikusabb vagyok, magabiztosabb, valamint a kondícióm is rengeteget fejlődött. Az órák látogatásával sok embert ismertem meg, új barátokat szereztem, így az edzések alatt garantált volt a jókedv.

Az aerobic ezen felül preventív mozgásforma, ami az jelenti, hogy az edzés során olyan módon végezzük a gyakorlatokat, hogy annak ne legyen az egészségre károsító hatása. Ezáltal csökken a sportolás közbeni balesetek kockázata is.

Ebből kifolyólag az aerobic óráknak meghatározott menete van, ami egy keringésfokozó bemelegítéssel kezdődik, majd utána következnek az erősítő gyakorlatok és az edzés végeztével egy lazító, nyújtó blokkal zárul. Az óráimon különös figyelmet fordítok a nyújtásra, hiszen ezzel segíthető elő az izmok gyorsabb regenerációja.

És még ezen felül miért jó az aerobic?

Ahogy a cikk elején már említettem, az elengedhetetlen JÓKEDV miatt! Számomra nagyon fontos, hogy a kemény munka mellett, a vendégek élvezzék az óráimat. Ehhez biztosítom a jó zenét és persze az edzői stílusomat. A megfelelő zene elengedhetetlen kelléke a jó aerobic órának, hiszen ezzel is lehet fokozni az edzés intenzitását.

Az alap aerobic órák továbbá azért is jók, mert nincsenek korhoz se nemhez kötve. Persze be lehet kategorizálni az órákat, de a jó edző tud arra is figyelni, hogy az órákon minden vendég külön bánásmódban részesüljön. Ezáltal mindenki olyan edzést végez, ami a saját kondícionális képességének megfelel.

Aki szeretné levezeti a hétköznapok feszültségeit, kondícióját megtartani, fejleszteni, fogyni, vagy csak csupán 1-2 órára jól szeretné érezni magát, annak kifejezetten ajánlom a fitness aerobicot.

Oldal: Miért jó az aerobic?
AEROBIC FÁNIVAL! - © 2008 - 2024 - aerobic-fanival.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével egyszerű a honlap készítés! Programozói tudás nélkül is: Honlap készítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat